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打呼噜怎么治疗 5偏方轻松应对打呼噜

来源:无锡虹桥医院 更新时间:2017-02-07

     打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象,打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量,还会对自己的身体造成很大的影响,那么打呼噜该怎么治疗呢?接下来就跟随江苏虹桥医院耳鼻喉科医师一起去看一看吧。

 

    打呼噜怎么治疗

 

    1、花椒:

 

    花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

 

    2、漱口液:

 

    只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

 

    漱口液可以治疗打呼噜

 

    3、鄂托法:

 

    找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

 

    4、玻璃球法:

 

    把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童较好小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

 

    玻璃球可以治疗打呼噜

 

    5、M形枕头:

 

    很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就较好好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

(为保护隐私,文中涉及患者皆为化名)

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(锡)医广【2017】第 05-11-027 号